Wie Eltern helfen können
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Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Problem, das nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern auftreten kann.
Kinder zwischen 6 und 10 Jahren sind besonders anfällig für Prüfungsangst, da sie sich noch in einer wichtigen Entwicklungsphase befinden und oft trotzdem schon unter hohem Druck stehen, gute Leistungen zu erbringen.
Wie erkennt man Prüfungsangst bei Kindern?
Du solltest auf Anzeichen wie Nervosität, Anspannung und Schlaflosigkeit achten.
Nervosität und Anspannung: Kinder mit Prüfungsangst können sich ängstlich und nervös fühlen, insbesondere vor Tests oder Klassenarbeiten.
Schlafstörungen: Kinder mit Prüfungsangst können Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen.
Körperliche Symptome: Kinder mit Prüfungsangst können körperliche Symptome wie Herzklopfen, Übelkeit, Kopfschmerzen oder Durchfall erfahren, wenn sie an Prüfungen teilnehmen müssen.
Keine Panik!
Wenn dein Kind, wie viele Schülerinnen und Schüler das Problem der Prüfungsangst schonmal erlebt hat, dann gilt ein guter alter Elterngrundsatz: Keine Panik!
Misserfolg, eine unsympathische Lehrkraft, ein plötzlicher Blackout, Angst zu versagen, eine unangenehme Situation mit einem unangenehmen Gefühl.
Fast alle von uns haben das schon erlebt – und überlebt!
Und genau deshalb können wir Kinder, Schüler und Schülerinnen dabei unterstützen ihre Gedanken zu beruhigen, ihre Reaktionen zu beobachten und damit umzugehen.
Leichter gesagt als getan: Stresshormone, gestresste Lehrer, Lampenfieber vor mündlicher Abfrage oder schlechter Schlaf vor der Klausur. Die Welt unserer Kinder ist bereits voller Erwartungen die sie versuchen zu erfüllen – im Ergebnis gibt es manchmal noch mehr Aufgeregtheit und Furcht zu versagen.
Die Klausur ist da, der Lernstoff wird zu Sprengstoff, Stress – und plötzlich ist da Nichts mehr, das Gehirn blockiert und nichts geht mehr: Blackout.
Die Entstehung von Prüfungsangst kann viele Gründe haben, aber es gibt in den allermeisten viel bessere Wege als gleich „Schulpsychologe“ zu rufen.
Wie kann man Prüfungsangst bei Kindern überwinden?
Es wichtig dass du Verständnis für das Verhalten deines Kindes hast und eine gute Kommunikations-Ebene findest; manchmal ist das gerade beim Lernen, und insbesondere für Eltern schwierig, und kann die Eltern-Kind-Beziehung unnötig belasten – hier hilft es oft einfach eine unabhängige Dritte Person ins Spiel zu bringen, z.B. professionelle Mentorinnen für Kinder.
Aber erstmal noch ein paar DIY-Tipps für mutige Eltern 🙂
Vermittle eine positive Einstellung zum Lernen
Es ist wichtig, dass Kinder verstehen, dass Lernen ein Prozess ist und dass Fehler Teil des Lernens sind. Zeige deinem Kind, dass du stolz auf seine Bemühungen bist, auch wenn es nicht immer perfekt ist.
Fördere das Selbstbewusstsein
Kinder, die ein gesundes Selbstbewusstsein haben, sind weniger anfällig für Prüfungsangst. Ermutige dein Kind, neue Dinge auszuprobieren und seine Stärken zu feiern.
Übe mit deinem Kind
Gemeinsames Üben kann deinem Kind helfen, sich auf Tests vorzubereiten und das Selbstvertrauen zu stärken. Stelle sicher, dass das Üben angenehm und ungezwungen ist, und vermeide es, dein Kind unter Druck zu setzen.
Rede mit deinem Kind über die Ängste
Sprich offen mit deinem Kind über seine Ängste und Bedenken. Höre zu und biete Unterstützung und Trost an.
Prüfungsangst bei Kindern ist kein unüberwindbares Problem.
Mit ein wenig Unterstützung und Fürsorge kannst du deinem Kind helfen, die Ängste zu überwinden und sein volles Potenzial zu entfalten.
Neuer Ansatz gegen Prüfungsangst: Mentoring für Kids!
Falls du wenig Zeit hast, oder die Beziehung zu deinem Kind durch Schulstress bereits belastet ist, bietet sich eine Lösung an die immer mehr Eltern in Deutschland nutzen: Cleverly.
Bei Cleverly erhält dein Kind eine persönliche Mentorin und Lerncoachin die dein Kind nicht nur auf dem Weg zur Überwindung von Prüfungsangst begleitet, sondern die gesamte Persönlichkeitsentwicklung professionell fördert.
Bei Cleverly sind alle Mentor*innen ausgebildete Pädagog*innen mit Berufserfahrung.
Mit den Clevery Mentor*innen haben wir ein einzigartiges Angebot geschaffen das Pädagogen, Eltern und Kinder in ganz Deutschland begeistert.
Du und dein Kind sind herzlich willkommen es einfach mal auszuprobieren – oft ist eine unabhängige Mentorin in diesem Bereich viel spannender für die Kinder als die eigenen Eltern.
Und wenn die Prüfungsangst weg ist, dann ist das Leben für alle gleich wieder viel entspannter.